Bu bir tutku: YOGA

Herkese Merhaba,

Bugün size, 2014 yılında hayatıma “yoganın bana iyi geleceğini hissediyorum?” iç sesiyle hobi olarak girip, 2016 yılında bir tutkuya dönüşen ve 2017 yılı itibariyle profesyonelleşme isteğiyle yanıp tutuştuğum Yoga hakkında bir şeyler karalamak istiyorum.

Peki nedir bu yoga? Kısaca ve kendimce tanımlamaya çalışacağım.

Yoga’nın tarihi 5000 yıl öncesine dayanıyor, gerçekten faydası olduğu için de günümüzde hala yapılıyor. Tahmin ettiğiniz gibi yoga Hindistan’da ortaya çıkmış, fakat son 25 yılda batıda popülerlik kazandığı için yaygınlaşmaya başladığını söyleyebiliriz. Sanskrit dilinden gelen Yoga, birçok kelime anlamına sahip olmakla birlikte en sade şekliyle “birlik, bütünlük” olarak tanımlanabilir.

Kısaca yoga; “beden, zihin ve ruh bütünlüğü” demektir.

Bu yazımda yoganın tekniklerine ya da türlerine girmeyeceğim, fazlaca farklı türü var çünkü. Fakat en yaygını Hatha yogadır. Özetle, sosyal medyada sıkça karşılaştığımız duruş (asana), nefes (prana), konsantrasyon (dharana) ve meditasyon (dhyana) kollarını içeriyor.

Yoga;

  • Çok eski bir sanat ve bilim dalıdır.
  • Beden, zihin ve ruhun birleşmesidir.
  • Bir dildir.
  • Güçlü ve bütünsel bir dönüşüm aracıdır.
  • Bir iyileştirme aracıdır.
  • İsteyen herkesin yapabileceği bir aktivitedir.
  • Eğlenceli bir şeydir.

Yoganın faydaları;

  • Güç, esneklik ve denge sağlar.
  • Yenilenen enerji ortaya çıkarır.
  • Zarif bir şekilde yaşlanmak için gerekli enerjiyi sağlar.
  • Formda kalırsınız.
  • Daha iyi bir dolaşım sistemi sağlar.
  • Daha iyi bir sinir sistemi sağlar.
  • Vücudunuzu ve ihtiyaçlarını tanırsınız.
  • Kronik hastalıklardan kurtulursunuz.
  • Daha az stres sahibi olursunuz.
  • Gevşemenizi sağlar.
  • Özsaygı ve beden imgesi ile içsel doyuma ulaştırır.
  • Daha iyi bir duruşa sahip olursunuz.
  • Kemik yoğunluğunda artış sağlar.
  • Duygusal denge oluşturur.

Yoga yapmak için sadece bir mat yeterli olacaktır. Ve tabi ki yoganın doğru anlaşılması ve uygulanması için tam size göre olan bir eğitmen. Yogaya yeni başlayacaksanız, sosyal medyayı tavsiye etmem. Yapacağınız yanlış bir duruş tamiri olmayan hasarlara sebep olabilir. Mutlaka bir yoga merkezinde ilk derslerinizi alın derim. Vücudunuzu tanıyıp, kaslarınız sağlamlaştığında sosyal medya yardımıyla yoga yapabilirsiniz. Eğitmen araştırması yaparken, ki ben böyle yaptım, şunlara dikkat edin. Öncelikle bulunduğunuz şehirde hangi yoga merkezlerinin olduğunu internetten ve çevrenizden soruşturarak araştırın. Site içeriklerini inceledikten sonra, kendinize bir kısa liste çıkarın. Mutlaka yüz yüze görüşmeye gidin. Enerjiniz hangi eğitmen ve yoga merkeziyle uyarsa orasıyla anlaşın. Bırakın, mantığınız değil iç sesiniz karar versin. Nasıl bir eğitimin size fayda sağlayacağını en iyi siz bilirsiniz.

Eğer yogayı severseniz alışkanlık haline getirebilirsiniz. Bu öyle bir alışkanlıktır ki, yoga yaptıkça olumlu değişiminizi farkeder ve yoga yapmaya devam edersiniz. Gördüğüm en harika kısır döngü bu olsa gerek 🙂

Yogayı alışkanlık haline getirirken, gerçek ve sosyal hayatınızdan asla kopmayın. Zaten belli bir zaman sonra, gerçek hayatınız içinde yoga kendine mükemmel bir yer bulacaktır.

Ben İstanbul’da başladığım bu hobiyi İzmir’de bir tutkuya dönüştürdüm. Siz de en iyi yaptığınız şeyi bulun, onu sevin ve sevdiğiniz şeyi yapmaya devam edin. Mutluluk budur!

Aşağıdaki resimde mutlu yüzler, gülen gözler görüyorsunuz değil mi 🙂

 

Bu da ayın motivasyon yazısı olsun 🙂

Tutkuyla yaptığım yoganın benimle gelişmesi dileğimle,

Sevgiler.

 

Share This:

Bu bir tutku: YOGA” üzerine 2 düşünce

  1. Gökhan Yılmaz

    Merhaba Cansu,

    Çalışma hayatı ve yoga üzerine teknikler de içeren bir yazı da bekleriz ileri ki zamanlarda senden.

    Emeğine sağlık 🙂

    Yanıtla
    1. Cansu Yazar

      Gökhan Selam,
      Bakarsın ilerde blogumda yoga sekmesi açıp, dediğin gibi konuları çeşitlendiririm 🙂
      Katkın için teşekkürler.

      Yanıtla

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir